철인엔지니어와 IT 이야기

후비루는 코에서 분비된 점액이 인두에 고이거나 목으로 향하는 증상을 말합니다. 코와 코 주위의 공기주머니인 부비강에서는 하루 300~600mm의 분비물이 생성된다고 합니다. 이 분비물들은 점막을 부드럽게 하고 이물질을 제거하는 이로운 역할을 하기도 합니다. 하지만 후비루 증후군이 있는 분들은 이 분비물의 점성에 이상이 생기면서 불편함을 호소한다고 합니다. 주요 원인은 명확하게 밝혀지진 않은 것 같습니다만, 보통 병원을 찾으시는 환자분들을 볼 때 비염이나 부비동염, 비인후염등으로 인해 코 점막이 건조되거나 손상되어 발생하는 것으로 보입니다. 또는 오염된 환경에 장시간 노출되거나 코뼈가 휘어지는 등의 물리적인 원인, 노화등도 그 이유가 될 수 있다고 합니다. 후비루 증후군의 증상은 다양하지만 일반적으로 환자..

영양제 궁합에 이어 이번엔 영양제를 언제 먹는게 적절한지에 대해 알아보도록 하겠습니다. I. 아침 공복 1. 비타민B 2. 프로바이오틱스 비타민B는 체내 여러가지 신진대사를 도와주는 작용을 하며, 식전에 먹으면 식사를 에너지화 하는 과정을 도와준다고 합니다. 프로바이오틱스는 유산균을 활용한 제품이기 때문에 식전 위산이 적을 때 먹는게 도움이 된다고 합니다. II. 아침 식사 후 1. 종합비타민 2. 루테인 3. 코엔자임Q10 4. 아연 5. 비타민D 모든 영양제들은 사실 식후에 복용하는 것이 좋다고 합니다. 그중에서도 지용성 유형의 영양제들은 식후에 먹는 것이 음식물속의 기름과 함께 흡수율이 높아지기 때문에 공복보다는 식후에 먹기를 권장한다고 하네요. 이밖에도 비타민A,D,E,K 역시 지용성 비타민이기 ..

인터넷상에 많이 정보가 돌아다니지만 사실 관심이 없으면 그냥 넘어갈 만한 내용이 바로 영양제 복용입니다. 요즘엔 개인의 건강에 관심이 어느때보다 많은 상황이다 보니 영양제에 대한 관심도 상대적으로 많아졌는데요. 몸에 좋다고 해서 효과가 있다고 해서 먹다 보니 어느 순간 여러 종류의 영양제를 복용하고 있는 나를 보게 되었습니다. 그래서 찾아보니 역시나 영양제도 서로 궁합이 있고 조합이 맞는 것들이 있었습니다. 오늘은 그래서 영양제 궁합에 대해서 좀 알아보도록 하겠습니다. 궁합 좋은 영양제 1. 비타민E + 오메가3 오메가3는 불포화지방산으로 혈액순환 개선 효과가 있습니다. 하지만 몸에 흡수될 때 일부 산화하여 포화지방산으로 변하기 때문에 이를 방지하기 위해서 비타민E와 함께 먹으면 좋다고 합니다. 비타민E..

계절이 추운 겨울로 바뀌고 따뜻한 차가 생각이 나는 때입니다. 저는 음료 특히 차를 마실때 향긋한, 은은한, 고소한 향 같은 근사한 향을 간직한 것을 좋아합니다. 그중에서 오늘은 홍차에 대해 잠시 얘기하는 시간을 가지고자 합니다. 홍차는 호불호가 갈리는 음료입니다. 상대적으로 대중적인 커피나 녹차에 비해서 조금은 낯설게 느껴질 수도 있습니다. 하지만 한번 맛보게 되면 정말 그 향에 취하게 되는 음료이기도 합니다. 원래 홍차를 좋아했지만 최근에는 커피머신을 구입한 관계로 한동안 커피에 홀릭했었더랬습니다. 각설하고 우선 홍차의 종류에 대해 알아보겠습니다. 원산지에 따라서 다즐링, 아삼, 실론, 키먼 등 수많은 종류가 있습니다. 하나의 찻잎만 사용하는 스트레이트티, 여러 산지의 찻잎을 두가지 이상 블렌딩한 아..

바야흐로 코로나 시대입니다. 길거리에서 기침만 해도 여러 사람들이 매서운 눈초리로 따가운 시선을 보내는 것을 느끼실 겁니다. 11월부터 위드코로나로 전환되었지만 그래도 코로나는 우리 생활에 큰 영향을 주는 것이 사실입니다. 엊그제 '가을이구나~~~' 했던거 같은데 금새 찬바람에 첫눈까지 내린다고 하네요. 이런 환절기 아침 저녁으로 기온차가 큰 날씨일수록 몸관리에 더 신경을 써야되겠습니다. 호흡기 질환은 용어 그대로 호흡하는데 요구되는 환경이 나빠지면 바로 증상이 나타나게 됩니다. 특히 요즘같은 환경에서는 병원에서도 어떤 질병인지 정확하게 진단내리기가 쉽지 않을 것입니다. 혹시 병원을 가서 진료를 받고 약을 먹는데도 기침이 멈추지 않고 몇 일동안 계속된다면 감기가 아닌 다른 질환을 의심해 봐야 합니다. 바..

안녕하세요! 오늘은 어느집에나 하나는 비상약으로 있을 법한 상처치료제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가장 대표적인 상처치료용 연고는 '후시딘'과 '마데카솔'일 것입니다. 둘 다 주요 용도는 피부에 상처가 나면 2차 염증을 막고 새살이 돋게끔 도움을 주는 기능을 합니다. 먼저 후시딘에 대해서 알아볼까요? 후시딘과 마데카솔케어, 복합마데카솔은 항생제가 포함되어 있습니다. 그렇기 때문에 오래 사용하면 내성이 생기기 때문에 단기간에 사용하는 것을 권장합니다. 항생제 포함 제품들은 1주일로 사용기간을 제한하는 것이 필요합니다. 후시딘 연고는 '퓨시드산나트륨'이라는 항생물질이 세균에 감염이 되지 않도록 도움을 줍니다. 포도구균, 모낭염, 농가진성습진, 기타 외상등에 사용하며 균을 제거하고 2차감염이 발생하지 않도..

코로나 시국에 야외에서 운동하기도 힘든 나날이 계속되고 있습니다. 요즘 홈트가 유행이기도 하고 헬스장이나 전문적인 PT는 체질에 잘 맞지도 않고 아직까지는 크게 필요성을 못 느끼고 있어서 집에서 할 수 있는 건강관리 방법을 계속 찾아보고 있습니다. 조금이라도 홈트에 관심이 있으신 분들은 대부분 공감하시리라 생각이 드는 부분인데 운동에서도 특히 유산소 운동을 위해 실내바이크나 런닝머신을 사용해 보셨을 겁니다. 저도 마찬가지로 둘다 사용해봤지만 특히 아파트 같은 경우 소음이나 공간적인 이유가 문제가 되고 초기비용이나 A/S 관리하는 부분도 생각보다 쉽지 않아 긍정적인 부분보다 부정적인 경험을 겪었습니다. (그래서 이사오면서 다 처분을 하고 왔습니다.) 그런데 최근에 동생이 가져온 스텝퍼는 정말로 만족하며 사..

이번엔 삼각쿠션에 대해 알아보겠습니다. 아직은 생소한 이름일지 모르겠지만 최근에 보다 더 편안한 삶을 위해 많은 제품들이 쏟아져 나오고 있는 실정입니다. 그중에서 삼각 쿠션은 쇼파, 침대, 일반 거실등에서 다용도로 활용할 수 있는 아이템일 것입니다. 저 역시 수면을 위해서 바디필로우 같은 용품을 알아보다가 우연히 알게된 제품입니다. 바디필로우는 이런 것들을 말하는데요. 일반적으로는 긴 원통형 모양을 하고 있지만 요즘엔 여러가지 캐릭터 모양도 있고 U자 모양등도 출시되고 있습니다. 주 용도는 잘때 다리사이에 놓고 껴안고 자는 목적으로 사용을 합니다. 삼각쿠션의 기본용도는 역시 허리를 받쳐주는 목적이 우선일 것입니다. 맨바닥에서 벽에 기대어 사용할 수도 있고 쇼파, 침대에서도 당연히 사용이 가능합니다. 두번..